Nadciśnienie tętnicze, zwane również wysokim ciśnieniem krwi, to przewlekła choroba układu krążenia, charakteryzująca się trwałym podwyższeniem ciśnienia krwi w tętnicach. Jest to jedno z najczęstszych schorzeń cywilizacyjnych, które dotyka miliony ludzi na całym świecie.
Dlaczego nadciśnienie tętnicze jest niebezpieczne?
Nieleczone nadciśnienie może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, takich jak:
- Choroby serca: zwiększone ryzyko zawału mięśnia sercowego i niewydolności serca.
- Udar mózgu: uszkodzenie naczyń mózgowych może prowadzić do udaru.
- Niewydolność nerek: uszkodzenie naczyń nerkowych może prowadzić do ich niewydolności.
- Uszkodzenie naczyń krwionośnych: prowadzi do miażdżycy i innych chorób naczyń obwodowych.
Wzrost ciśnienia skurczowego o 20 mmHg lub rozkurczowego o 10 mmHg zwiększa dwukrotnie ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych.
Objawy nadciśnienia tętniczego
Nadciśnienie często rozwija się bezobjawowo, co sprawia, że bywa nazywane „cichym zabójcą”. Jednak niektóre osoby mogą doświadczać:
- Bólów i zawrotów głowy.
- Problemów ze snem, czasem bezsenności.
- Uczucia zmęczenia, w tym łatwego męczenia się przy wysiłku.
- Zaczerwienienia szyi i klatki piersiowej.
- Kołatania serca.
- Ucisku w okolicy zamostkowej.
- Duszności.
- Nadmiernej potliwości.
Jeśli powtarzają się wartości ciśnienia powyżej 140/90 mm Hg, skonsultuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej (POZ).
Jak zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu?
Profilaktyka nadciśnienia opiera się na zdrowym stylu życia:
- Aktywność fizyczna: regularne ćwiczenia pomagają utrzymać prawidłową wagę i poprawiają funkcjonowanie układu krążenia.
- Zdrowa dieta: ograniczenie spożycia soli, tłuszczów nasyconych oraz alkoholu. Zalecana jest dieta DASH, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne.
- Kontrola masy ciała: utrzymanie prawidłowej wagi zmniejsza obciążenie serca.
- Unikanie stresu: techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, mogą pomóc w redukcji stresu.
- Regularne badania: monitorowanie ciśnienia krwi pozwala na wczesne wykrycie nieprawidłowości.
Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?
Leczenie nadciśnienia obejmuje:
- Zmianę stylu życia: wprowadzenie zdrowych nawyków może znacząco obniżyć ciśnienie krwi.
- Farmakoterapię: w przypadku braku poprawy po zmianie stylu życia lub przy wysokich wartościach ciśnienia, lekarz może przepisać leki obniżające ciśnienie.
- Regularne wizyty kontrolne: monitorowanie skuteczności leczenia i ewentualne dostosowanie terapii.
Pamiętaj, że nadciśnienie tętnicze to poważna choroba, która wymaga odpowiedniego leczenia i monitorowania. Wprowadzenie zdrowych nawyków oraz regularne kontrole mogą znacząco poprawić jakość życia i zmniejszyć ryzyko powikłań.
jb
