Hipercholesterolemia – co musisz wiedzieć?

Hipercholesterolemia, czyli podwyższony poziom cholesterolu we krwi, jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. W dzisiejszych czasach, gdy styl życia staje się coraz bardziej siedzący, a dieta bogata w przetworzone produkty, problem ten dotyka coraz większej liczby osób. Jest to schorzenie, które wymaga szczególnej uwagi, ponieważ początkowo może przebiegać bezobjawowo.

Cholesterol jest substancją tłuszczową niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w budowie błon komórkowych, produkcji hormonów steroidowych, syntezie witaminy D oraz tworzeniu kwasów żółciowych. Wyróżniamy dwa główne rodzaje cholesterolu: LDL, nazywany „złym” cholesterolem, który może odkładać się w ścianach tętnic, oraz HDL, tzw. „dobry” cholesterol, który pomaga usuwać nadmiar cholesterolu z organizmu.

Objawy hipercholesterolemii często są trudne do zauważenia, dlatego choroba ta bywa nazywana „cichym zabójcą”. Jednak długotrwale podwyższony poziom cholesterolu może prowadzić do pojawienia się żółtaków – złogów cholesterolu pod skórą, szczególnie wokół oczu i na łokciach, różowatych lub żółtawych guzków na ścięgnach, białego pierścienia wokół tęczówki oka. Pacjenci mogą również odczuwać bóle w klatce piersiowej, duszności podczas wysiłku oraz zaburzenia krążenia w kończynach.

Podstawowym badaniem diagnostycznym jest lipidogram, który powinien być wykonywany regularnie, szczególnie u osób po 40 roku życia lub należących do grup ryzyka. Za prawidłowe wartości uznaje się: cholesterol całkowity poniżej 190 mg/dl, LDL poniżej 115 mg/dl, HDL powyżej 40 mg/dl u mężczyzn i 45 mg/dl u kobiet, oraz trójglicerydy poniżej 150 mg/dl.

Kluczową rolę w leczeniu hipercholesterolemii odgrywa odpowiednia dieta. Należy przede wszystkim ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, rezygnując z tłustych mięs i produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu. Zaleca się zwiększenie spożycia ryb morskich, które powinny pojawiać się w menu 2-3 razy w tygodniu, oliwy z oliwek i oleju rzepakowego, orzechów i nasion oraz warzyw i owoców. Szczególnie korzystne działanie mają takie produkty jak awokado, łosoś, makrela, śledź, czosnek, cebula, warzywa strączkowe, płatki owsiane czy siemię lniane.

Istotnym elementem terapii jest również odpowiedni styl życia. Zaleca się minimum 30 minut aktywności fizycznej dziennie lub 150 minut tygodniowo ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Może to być regularne pływanie, nordic walking czy jazda na rowerze. Ważna jest także kontrola masy ciała – utrzymanie prawidłowego BMI w zakresie 18,5-24,9, regularne spożywanie posiłków i unikanie przekąsek.

W ramach profilaktyki należy regularnie wykonywać badania kontrolne, prowadzić zdrowy tryb życia i dbać o edukację żywieniową. W niektórych przypadkach, po konsultacji z lekarzem, można rozważyć suplementację sterolami roślinnymi, kwasami omega-3 czy preparatami czosnku. Gdy zmiana stylu życia nie przynosi oczekiwanych rezultatów, lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne, w tym statyny, fibraty czy ezetimib.

Nieleczona hipercholesterolemia może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak miażdżyca, choroba wieńcowa, zawał serca, udar mózgu czy choroba tętnic obwodowych. Szczególną uwagę powinny zwrócić na siebie osoby z nadwagą i otyłością, palacze tytoniu, osoby z cukrzycą, pacjenci z nadciśnieniem tętniczym oraz osoby z rodzinnym wywiadem chorób serca.

Warto pamiętać, że skuteczne leczenie hipercholesterolemii wymaga systematyczności i cierpliwości. Zaleca się czytanie etykiet produktów spożywczych, planowanie posiłków z wyprzedzeniem i ich samodzielne przygotowywanie w domu. Ważne jest znalezienie takiej formy aktywności fizycznej, która sprawia przyjemność, co ułatwi regularne jej wykonywanie. Zmiany w stylu życia najlepiej wprowadzać stopniowo, szukając wsparcia w rodzinie i wśród znajomych. Regularne monitorowanie postępów pomoże w utrzymaniu motywacji, a efekty, choć mogą przychodzić powoli, będą widoczne przy konsekwentnym przestrzeganiu zaleceń.

Hipercholesterolemia jest poważnym problemem zdrowotnym wymagającym kompleksowego podejścia. Kluczem do sukcesu jest połączenie właściwej diety, regularnej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. W przypadku wysokiego ryzyka lub braku efektów leczenia niefarmakologicznego, niezbędna jest konsultacja lekarska i rozważenie wprowadzenia odpowiedniego leczenia farmakologicznego.

 

jb

0 0 głosów
Ocena artykułu
Subskrybcja
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy najwięcej głosów
Wbudowane opinie
Zobacz wszystkie komentarze
Scroll to Top